◆◆『アシュタンガ・ヨガ』のワークショップを行ないます。◆◆
インドのマイソールにシャーラを持つＳ・Ｋパタビジョイス氏
によって確立されたヨガのメソッド。
太陽礼拝から始め、呼吸と動作を一致させながら、ポーズを流れるような動きで順番に行っていくことが特長。パワーヨガの原点であり、欧米のセレブに人気が高いエネルギッシュで身体的なヨガです。
■’アシュタンガ ‘とは？
『ヨーガスートラ』の中で重要視される八つの概念。通称ヨガの「八支則」のこと。（アシュト＝８、アンガ＝枝・手足の意）
１＝禁戒（ヤマ)
やってはいけない守るべきこと。
具体的には、暴力をふるわない・嘘をつかない・盗みをしない・貪らない・貞潔
２＝勧戒（ニヤマ）
普段の生活の中で自分が守るべきこと。具体的には、清潔に保つこと、ぜいたくをしない、自分を鍛錬すること、献身的な気持ちを保つこと、精神向上に努めること。
３＝挫法（アーサナ）
正しい姿勢をとる
４＝調気（プラーナーヤーマ）
呼吸を通して気(プラーナ)をコントロールする方法。
５＝制感（プラティヤーハーラ）
外側に向けていた感覚を内側に向け、内的感覚を養う。感覚をコントロールすること。
６＝疑念（ダーラナ）
一点に集中すること。何かを対象にして、吐く息と吸う息と視点だけに集中すること。
７＝静慮（ディヤーナ）
意識が対象から流出し、拡大する。「禅」はこの音写。
８＝三味（サマディ）
意識が対象と一体化する。瞑想の最終状態。悟りの境地。宇宙と一体になること
あらゆるヨガの原点ともいえます。
よくヨガのお問い合わせをいただいておりました。
満を持して？？
開催いたします。
気持ちよい汗をかきましょう！
今回は超・初心者の方も楽しめるプログラムを考えてくださるそうです。
奮ってご参加くださいね！！！
■開催日：平成２５年７月２１（日）
■コース① 『初めてのアシュタンガ・ヨガ』（入門〜初級者）
１１：００〜１３：００
参加費：３５００円（一般の方、メンバーの方共に。現金払い）
定員：８名
■コース② 『ハーフ・プライマリーに挑戦！』（初級〜中級者）
１４：００〜１５：００
参加費：３５００円（一般の方、メンバーの方共に。現金払い）
定員：８名
■講師：小森幹子（TOKYO YOGA認定ヨガインストラクター）
■持参いただくもの：タオル、ヨガマット、水分補給のための水等
■ヨガマットレンタル￥３００で可能です。
（数に限りがありますので、できるだけ持参してください）
い〜ち
に〜
さ〜ん。