いよいよゴールデンウィーク突入ですが、みなさま STAYHOME で過ごされる方がほとんどではないでしょうか。
４月からオンラインでレッスンを開始いたしました。
５月のゴールデンウィークはもっと楽しんでいただけるようにプログラムを考えましたのでぜひ楽しんでココロとカラダの調整をしていきましょう！！！
ゴールデンウィークはオンラインで会いましょう！
スマートフォン、タブレット、パソコンとインターネットができる環境があれば無料アプリ「ZOOM」を使用してオンラインで受講可能です。
申込、お支払いが完了しましたらオンライン会議システムのアプリ「ZOOM」のミーティングID,パスワードを送信いたします。
◇◆◇ レッスン料 ◇◆◇
＊パーク＆オンラインヨガ＠千早中央公園 ・・・ ￥１５００
＊NORICO担当レッスン （５０分）・・・ ￥２２００
＊４／３０ １５：００～１５：５０（５０分） のみ ・・・【無料】
＊YASUKO担当レッスン 朝☆ヨガ（３０分） ・・・ ￥１５００
＊YASUKO担当レッスン ピラティス等（４０分） ・・・ ￥１６５０
◇◆◇ 支払方法 ◇◆◇
「PayPal(ペイパル)」 かまたは 「銀行振込」をお願いします。
「LAS ALASのプリペイドカード」利用可能（当日カードを画面に提示してください）
お申込みいただいたメッセージに折り返し支払方法を返信いたします。
支払いを確認できましたらエントリー完了となります。
＊PayPalは世界中で利用されている決済サービスです。（提携するクレジットカードや銀行のデビットカードが利用可能です。）
◇◆◇ 申込方法 ◇◆◇
お問合せ＆申込先： メールアドレス info_@lasalas.net 担当：荒木
電話は出られないことが多いのでできるだけメールにてお問合せください。
メール には「希望する日時と講座名」「受講希望される方のお名前・連絡の取りやすい携帯電話等の電話番号・ピラティスやヨガの経験（初心者など）」「LAS ALAS以外の方は既往歴、現病歴など健康状態」
＊受講に際し体調等不安な方は医師の診断を受診され運動等の許可を仰いでください。
◇◆◇ キャンセルポリシー ◇◆◇
開催当日より２日前を過ぎてのキャンセルはキャンセル料を１００％頂戴いたします。（例；４／３０では４／２８、５／４の開催日では５／２以降チャージがかかります）
◇◆◇ スケジュール ◇◆◇
◆４月２９日（祝・水）
■１０：００～１１：１５（７５分）
オンライン＆パークヨガ＠千早中央公園
（担当：YASUKO）
公園とオンライン同時開催です。
◆４月３０日（木） 【無料】
■１５：００～１５：５０（５０分）
やさしいピラティス（担当：NORICO）
◆５月１日（金）
■１４：００～１４：５０（５０分）
やさしいピラティス 足部～股関節周りを動かす （担当：NORICO）
◆５月２日（土）
■１０：００～１１：１５（７５分）
オンライン＆パークヨガ＠千早中央公園
（担当：YASUKO）
公園とオンライン同時開催です。
◆５月３日（祝・日）
■１１：００～１１：４０（４０分）
椅子座deピラティス 下半身編 （担当：YASUKO）
■１２：００～１２：４０（４０分）
椅子座deピラティス 上半身編
（担当：YASUKO）
◆５月４日（祝・月）
■８：３０～９：００（３０分）
朝☆YOGA （担当：YASUKO）
■１１：００～１１：４０（４０分）
テニスボールを使ったカラダケア （担当：YASUKO）
■１２：００～１２：４０（４０分）
やさしいピラティス （担当：YASUKO）
■１４：００～１４：５０（５０分）
椅子deピラティス～上半身を動かそう （担当：NORICO）
■１５：３０～１６：２０（５０分）
椅子deピラティス～下半身を動かそう （担当：NORICO）
■２０：００～２０：４０（４０分）
やさしいピラティス （担当：YASUKO）
◆５月５日（祝・火）
■８：３０～９：００ （３０分）
朝☆ヨガ （担当：YASUKO）
■１１：００～１１：４０ （４０分）
ストレッチポール（フォームローラー）を使ったエクササイズ
■１２：００～１２：４０ （４０分）
やさしいピラティス （担当：YASUKO）
■１４：００～１４：５０ （５０分）
ピラティス～腹筋を鍛えよう！ （担当：NORICO）
■１５：３０～１６：２０ （５０分）
椅子を使ったストレッチ（ジャイロトニック(R)ホームワークシークエンス）（担当：NORICO）
◆５月６日（水・振休）
■１４：００～１４：５０ （５０分）
椅子を使ったストレッチ（ジャイロトニック(R)ホームワークシークエンス） （担当：NORICO）
■１５：３０～１６：２０ （５０分）
腹部～下半身強化プログラム（ジャイロトニック（R) ホームワークシークエンス） （担当：NORICO）
これまで個々のカラダの状態に合わせた指導を念頭に置いていた私たちもまさかこのような遠隔での指導を行うとは思いもよらなかったのです。
ハンズオンできないというデメリットもありますが、実際にオンラインレッスンをはじめたところ遠方に引っ越しした方々やご家族の方（男性など画像を隠して）が参加してくださったり。家で行えるように工夫ができたりと思わぬメリットもあります。外部との関りは運動不足解消だけでなく心理的閉塞感や圧迫感を払拭してくれるようです。
多くの方がパソコンやタブレット端末、スマートホンを所有している昨今。すぐに使えるのですが、使い道が分からない方も多いです。初回設定ができればだんだんと慣れると思います。
今回のコロナ禍は身近な私たちの生活も一変する出来事となり、まだ解決する見通しも立たない状況です。たとえピークが過ぎたとしても、職場や学校、社会との繋がり方はいままでとは異なり、オンライン活用する機会が増えてくるでしょう。
みなさまもこれを機にオンライン生活を楽しみましょう！
