うまく、呼吸できている？？
生きている私たちは呼吸できてがあたりまえと思っています。
母親の胎内から現世界に一番最初に行うこと。
’呼吸’（肺呼吸、外呼吸）。
（※細胞呼吸（内呼吸）についてはこちらでは割愛させていただきます。）
’呼吸’ とは、簡単にいうと、酸素を取り込み、二酸化炭素を放出すること。（※ヒトの場合に限定して記載しています。）
では、なぜ、酸素を取り込む必要があるのでしょうか？
答えは、生命活動に必要なエネルギーを作り出すには酸素が必要不可欠だからです。そして酸素を使ってエネルギーを作り出した結果、いらなくなった二酸化炭素(老廃物)を放出しているのです。
生きていく上で欠かせない必要な機能ですが、なんせ生まれてからなんとなくできていたりするものですから、呼吸が浅くなっていること、息を止めてしまっていることに気づかない人も少なくありません。
YAMUNA® はヤムナ・ゼイク氏が考案したボディケアシステムの総称ですが、’ヤムナ・ブレス・ワーク’（YAMUNA® BREATH WORK）という呼吸のプログラムがあります。
肺の機能を最大限に蘇らせ、カラダ全体を使って呼吸を行い、その呼吸によって内面からのカラダの解放を行うテクニックです。
昨年コースを受講し、この度、無事に認定され、’ブレス・ワーク’ の指導を行うことを許可されました。
無意識にも意識的にも行うことができるこの ’呼吸運動’ をより効率よくうまくできることで、生きるための ‘質’ を高めることができるでしょう。
つきましては、このYAMUNA® BREATH WORK の体験キャンペーンを行います。
■YAMUNA® BREATH WORK 体験ワークショップ
■平成２７年１２月２３日（水・祝）
１０：３０〜１２：３０
千早スタジオにて
レッスン料：３０００円
定員：６名
■平成２８年１月３日（日）
１０：３０〜１２：３０
千早スタジオにて
レッスン料：３０００円
定員：６名
■YAMUNA® BREATH WORK 体験プライベートセッション
ご都合にあわせて、調整いたします。
高宮スタジオ、または、千早スタジオ 他
レッスン料：６０００円（プライベート、７５分）
３０００円（セミプライベート、７５分、お一人の料金）
平成２８年１月末日まで
お申し込みは、
E-mail: naraki★lasalas.net（’★’を’＠’に変えて送信してください）
または、
CALL: ０９０☆７３９４☆７５０７（’☆’を外してcallしてください）
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【肺の老化度チェック】
□食べ物の好き嫌いが多い
□運動不足である
□４０歳以上である
□喫煙している。または喫煙経験がある
□風船をなかなか膨らませない
□階段などで息切れがする
□風邪ではないのに、咳やタンが出やすい
□風邪を引くと、咳やタンの症状が長引く
□空気の悪い環境にいる時間が多い
□喘息である。または喘息になったことがある
□ちょっとした会話で息切れをしてしまう
□冬場になると苦しくなることが多く、咳が出やすい
上記のチェック項目が多いほど、実は肺の老化が進んでいること
が多いと言われているそうです。。
他にも肺以外にも影響もあります。自覚症状がある方は要注意。
□仰向けに寝ていて息を吸うと腰が浮く。または、腰が常に床についていない。
□姿勢が悪く、猫背。頭が前に出ているなど
□いつも頭がぼうっとしてスッキリしない。
□呼吸をする際に肋骨や鎖骨が動かない。
□お腹が冷えていて、硬い。
□鼻で息が吸えない。
□顔色が悪い（青白い、または赤みが強い）
□肩こり（五十肩も含む）
□腰痛
□睡眠が浅い
□睡眠時無呼吸症候群
など、、
このヤムナ・ブレス・ワークを行うことで期待できることは、
●脊柱起立筋群や肋間筋、横隔膜、斜角筋など呼吸に関わる筋肉の緊張がほぐれる。
●腰痛、背中の痛み、首の痛み、頭痛などの軽減
●（胸式呼吸、腹式呼吸に限らず）全身を使った深い呼吸ができる。
●リラックスができる。
●循環機能が高まるため、冷えの改善、消化機能、内臓機能、免疫機能の改善が期待できる。
●不眠の改善
など、、
呼吸を味方につけよう！！！
※私は、YAMUNA®の認定プラクティショナーとして登録されています。
ヤムナ・ボディ・ローリング（YBR®）、ヤムナ・フットウェイカー(YFF®LEVEL1)、ヤムナ・フットセイバー(YFF®LEVEL2)、ヤムナ・フェイス・セーバー(YFS®)、ブレス・ワーク（YBW）