新年を迎え、新たに目標を立てた方も多いと思います。
この冬の福岡は暖かく、出かけ易いですね。
しかし、 年のせい？ 股関節がなんだかガクガク、足が重い、膝が痛い、歩くのが面倒くさい・・・
去年とは違う自分に気づいていませんか？
博多駅すぐ目の前の朝日ビルにある『朝日カルチャーセンター 福岡』。
通常は、第１、第３の土曜日に ’ピラティス＆ヤムナ・ボディ・ローリング’ の講座をNORICOが担当しています。
また、第２、第４金曜日の夜は ’お勤め帰りのピラティス入門’ をYASUKOインストラクターが担当しています。
昨年の１０月～１１月に『健康なカラダは足から～シニアのための足ストレッチ』をおこないました。
１回目はふ～ん、なんとなく効いてる気がする。。
２回目はあら？？変わってきたぞ！
３回目はスゴイ！！
と受講者の反応が変わっていきました。
すぐさま、次回の開催の要望がありまして、ふたたび開催する運びとなりました。
/（＾o＾）/~~（拍手～～っっ！！）
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ロコモティブシンドローム（運動器症候群）は加齢や運動不足などにより運動の機能が低下することですが、高齢者のみならず、運動不足な若年層にも起こりうる社会問題です。足は ’第二の心臓’ と言われますが、それを体感していただける講座にしたいと考えています。
内容は、足についての機能について解説を行いながら、ヤムナ・フット・フィットネス®とピラティスのエクササイズをベースに足の機能改善に向けて実践していきます。
日常生活で困らないようにトレーニングをしていきます。
シニア世代向けに行いますので、無理なく続けられます。
シニア世代にも可能な内容という意味ですので、若い世代の方でももちろん可能です。（椅子を使ったエクササイズも可能です。）
つまづきやすい、すり足、歩くのが遅い、外反母趾、内反小趾、扁平足、ハンマートウ、モートン神経腫、槌指、タコ、足の冷え、疲れやすい、ハイアーチ（甲高・纏足）、膝の痛み、股関節のつまり、腰痛、X脚・O脚などでお悩みの方には特にオススメしたいプログラムです。
■講座名：入会不要の公開講座『健康なカラダは足から～シニアのための足ストレッチ』
■日時：①平成２８年 ２月１日（月）１３：００～１４：３０（９０分）
②平成２８年２月１５日（月）１３：００～１４：３０（９０分）
③平成２８年２月２９日（月）１３：００～１４：３０（９０分）
■場所：朝日カルチャーセンター 福岡
福岡市博多区博多駅前２−１−１
朝日ビル８階 （博多駅博多口 目の前のビルです）
■受講費：７２００円（３回分） ※会員、非会員共
■用意していただくもの：動きやすい服装。
靴は不要。（靴下、あれば５本指靴下）
タオル、水分補給のためのペットボトルに入った水等
■受講に際しての注意事項：
（１）’シニア’ とありますが、年齢は不問です。
もちろん、性別も不問です。
（２）このクラスはグループで行うため、医師から運動制限の指示がある方、妊娠初期の方、当日足部の骨折など怪我がある方、精神疾患のある方はご遠慮ください。（不明な場合お問い合わせください。場合によっては事前に医師の診断を受けていただく場合がございます。）
■申込・お問い合わせ：０９２−４３１−７７５１
朝日カルチャーセンター 福岡教室へ直接お電話にて行ってください。
いつまでも、自分の足で颯爽と歩きたいですね♡
