新年を迎え、年頭にいろんな目標を掲げたことと思います。
その思いを叶えるにもまずはご自身のカラダがうまく働いてくれることですね。
疲れやすい、肩こりや腰痛がひどい、といってはやりたいこともなかなかうまくいきません。
Tarzan(ターザン)という筋トレ好きな方のバイブルをご存じでしょうか。
今回は 『男がヤルべきダイエット、女が「選べる」ダイエット。』という興味をそそる特集に『ヤムナ・ボール・メソッド』（ヤムナ・ボディ・ローリング、以下YBRと表記）が紹介されています。
『ヤムナ・ボール・メソッド』（YBR）は専用のボールを使ってカラダの部位にあてて動くというごくシンプルなもの。
それだけで、運動、マッサージ、カイロプラクティック/整体の要素をいっぺんに取り入れたものなのです。このメソッドは身体の様々な問題の予防や解決に役立ちます。
前回のクロワッサンでは’胃腸の調子を整える’ことをテーマにワークを紹介していましたが、今回のTarzan(ターザン) では、朝起きて、オフィスで仕事の合間に、運動前、休日などあらゆる場所で簡単に取り組めるワークを紹介しています。
仕事ができる方ほど時間を有効に使いたい！
と思っていらっしゃるはず。
わざわざ整体に通い、ジムでトレーニングしなくても、５分〜１０分あればサクッとできちゃうワークもあるのです。
最近は、パソコンやスマホ、ゲームなどカラダはほとんど動かさずに、手と目を酷使していて目（眼精疲労、頭痛、残像が残る）、肩（肩こり）、首（頸椎症、頸椎ヘルニア、ストレートネックなど）、手首(バネ指、手根管狭窄症、腱鞘炎)などにトラブルを抱えていらっしゃる方が多いですね。
運動しなくちゃ、と思っているけど、実行できない。
そんなアナタにも、今回の特集はバッチリです。
運動嫌いな方も、マッサージオタクな方もとりこにしてしまう。
それが、YAMUNA® なのです。
もちろん、ダンサーやアスリートなどもケガを予防してさらなるパフォーマンス向上を目指す方はなおさらオススメです。
もちろん、スタジオでは、じっくりとカラダのことを感じながらクラスを進めてご自身の気づきを高めて更なる筋骨格の調整と心身のリラックス、動きのパフォーマンスアップを目的としてご紹介しています。
グループクラスもありますが、プライベートではアナタに必要と思うワークを提案させていただきます。
できるだけ正しく行うことでYAMUNA®の最大の効果を引き出せます。
このサイトをご覧になったアナタ。
正規のプラクティショナーから実際に学んでほしいと思います。
■ヤムナ・ジャパンの公式サイトはコチラです。
私は正式なプラクティショナーとして登録されています。コチラ
Noriko Araki
ヤムナ・ボディ・ローリング
ヤムナ・フット・フィットネス（フットウェイカー、フットセイバー）
ヤムナ・フェイス・セイバー
で頭からつま先までセルフメンテナンスできますよ！
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